Jak masaż wpływa na organizm?

Dzień Zakochanych coraz bliżej — czy chcesz, aby tym razem Twój pomysł zapadł w pamięć i trafił prosto w serduszko drugiej połówki? Postaw na prezent, który dosłownie wykonasz swoimi rękami! Podaruj bliskiej osobie relaksacyjny masaż, który ukoi ciało i ducha. Jak wykonać go bez pomocy specjalisty? Kilka prostych technik i sposobów, dzięki którym stworzysz prawdziwe SPA… w domowym zaciszu. 

Pomysł boski, ale po co właściwie ten cały masaż?

Zalety masażu są nieocenione: poprawia on krążenie krwi i jakość skóry, pobudza układ limfatyczny, dzięki czemu usprawnia proces przemiany materii oraz wspomaga usuwanie toksyn. Poza tym pozytywnie wpływa on na psychofizyczną regenerację organizmu. Zarówno aktywny, jak i siedzący, a przede wszystkim nerwowy tryb życia powodują nagromadzenie uciążliwych napięć. Z odsieczą przychodzi masaż, który odstresowuje ciało i umysł, a także uelastycznia i rozluźnia mięśnie po ciężkim dniu. Ba, to nie wszystko! Poprawia on jakość snu, korzystnie wpływa na pracę mózgu iii… po prostu czyni nas szczęśliwszymi ludźmi, pobudzając wydzielanie endorfin. Zatroszcz się więc o bliską osobę i podaruj jej prawdziwie wyjątkowe doświadczenie.*

Nie samymi technikami masaż żyje — włączamy tryb „antystres”

Techniki technikami, ale najpierw warto zadbać o ważne podstawy. Chcesz, aby bliska Ci osoba poczuła się niczym w cudownym SPA, gdzie panuje atmosfera ukojenia i relaksu? Podejdź do sprawy profesjonalnie — otul troską wszystkie zmysły i stwórz w domu prawdziwą oazę spokoju. 

Będą Ci potrzebne:

 przyciemnione światło, czyli świece lub subtelne lampki

 spokojne tło dźwiękowe, najlepiej instrumentalna / medytacyjna muzyka, biały szum lub dźwięki natury, na przykład kojące odgłosy deszczowego lasu

 zapachy o działaniu terapeutycznym — do aromaterapii świetnie sprawdzą się olejki eteryczne z lawendy, drzewa różanego, paczuli, bergamotki, mandarynki czy grejpfruta, gdyż odstresowują i poprawiają samopoczucie. 

Jak już udało Ci się zadbać o zmysł wzroku, słuchu i zapachu — czas na oswojenie podstawowych technik masażu, dzięki którym zaopiekujesz się Ukochaną osobą również poprzez zmysł dotyku.

Jaki produkt do masażu wybrać?

W ostatnich latach pojawiła się pachnąca nowość produkt, który łączy w sobie wszystkie cechy idealnego smarowidła do masażu - świeca do masażu to totalny must-have dla miłośników relaksu! Po rozpuszczeniu zmienia się w ciepły, aksamitny olejek, który doskonale nawilża i odżywia skórę. Masaż z jej użyciem jest niezwykle przyjemny – ciepło świecy pomaga rozluźnić napięte mięśnie, a naturalne oleje sprawiają, że skóra staje się miękka i gładka. Do tego ważny jest również piękny zapach, który wprowadza w błogi nastrój. Idealna na wieczorny rytuał relaksacyjny!

Co masować? Oto jest pytanie

Postaw na odprężający masaż pleców lub stóp — te strefy gromadzą w sobie naprawdę sporo napięć, szczególnie przy nieprawidłowej postawie. Czy wiesz, że stopa ma 8000, a dłoń aż 17000 receptorów i zakończeń nerwowych? Poświęć chwilkę uwagi każdej z tych stref. Zawsze warto także dopytać bliską osobę o jej życzenia w tej sprawie. 

Techniki masażu relaksacyjnego krok po kroku

Higiena to podstawa — zanim zaczniesz, upewnij się, że Twoje ręce i masowana strefa są dobrze oczyszczone. Pamiętaj o tym, by rozgrzać dłonie, a w trakcie pytać o komfort bliskiej osoby.

Pora na masaż! :)

 Głaskanie — w kierunku serca i wzdłuż mięśnia. Zaczynaj i kończ masaż tą techniką, aby odpowiednio przygotować i rozgrzać, a na koniec wyciszyć mięśnie.

 Rozcieranie — używaj kolistych, okrężnych ruchów opuszkami palców, nadgarstków lub całej dłoni.

 Ugniatanie — w kolejnym etapie wyobraź sobie, że zagniatasz ciasto, ale zachowaj umiar :) Pamiętaj, że ciało jest podatne na dotyk i bodźce.

 Oklepywanie — to krótkotrwałe sprężyste uderzenia dłońmi, które nie powinny powodować odczuć bólowych. Pamiętaj o wyczuciu i odpowiednim dostosowaniu mocy Twoich ruchów.

Podaruj zdrowie na Walentynki

Wykonaj taki masaż krok po kroku, a zobaczysz, jak twarz Ukochanej osoby rozświetli się w szczęśliwym uśmiechu! Wykonywany regularnie, pozwala on zmniejszać napięcia i działa terapeutycznie — bo najlepszy prezent to dobre samopoczucie.