Po co właściwie ten cały masaż?

Zalety masażu są nieocenione: poprawia on krążenie krwi i jakość skóry, pobudza układ limfatyczny, co usprawnia przemianę materii i wspomaga usuwanie toksyn. Poza tym korzystnie wpływa na psychofizyczną regenerację organizmu. Nagromadzone napięcia z pracy siedzącej, aktywnej czy nerwowego trybu życia rozluźnia ciało i umysł, a także uelastycznia mięśnie po ciężkim dniu. Dodatkowo masaż poprawia jakość snu, stymuluje wydzielanie endorfin i po prostu czyni nas szczęśliwszymi.

Nie samymi technikami masaż żyje — włączamy tryb „antystres”

Aby bliska osoba poczuła się jak w luksusowym SPA, zadbaj o atmosferę:

• Przyciemnione światło: świece lub subtelne lampki tworzą poczucie intymności.
• Spokojne tło dźwiękowe: instrumentalna lub medytacyjna muzyka, biały szum czy odgłosy natury (np. kojące dźwięki deszczowego lasu).
• Aromaterapia: olejki eteryczne z lawendy, drzewa różanego, paczuli, bergamotki, mandarynki czy grejpfruta pomogą odstresować i poprawić nastrój.

Jaki produkt do masażu wybrać?

Świeca do masażu to must-have dla miłośników relaksu. Po rozpuszczeniu zmienia się w ciepły, aksamitny olejek, który:

• doskonale nawilża i odżywia skórę,
• rozluźnia napięte mięśnie dzięki delikatnemu ciepłu,
• otula ciało pięknym, relaksującym zapachem.

To idealny produkt na wieczorny rytuał relaksacyjny podczas Walentynek.

Co masować? Oto jest pytanie

Zaplanuj odprężający masaż pleców lub stóp – te obszary gromadzą najwięcej napięć, zwłaszcza przy nieprawidłowej postawie. Pamiętaj, że:

• stopa ma około 8000 receptorów nerwowych,
• dłoń aż 17000 zakończeń nerwowych.

Poświęć uwagę każdej ze stref i zawsze dopytaj o preferencje masowanej osoby.

Techniki masażu relaksacyjnego krok po kroku

Zanim zaczniesz, zadbaj o higienę – umyj ręce i masowaną strefę. Rozgrzej dłonie, a w trakcie pytaj o komfort ukochanej osoby.

• Głaskanie: w kierunku serca i wzdłuż mięśnia. Zacznij i zakończ masaż tą techniką, by przygotować i wyciszyć mięśnie.
• Rozcieranie: koliste, okrężne ruchy opuszkami palców, nadgarstków lub całej dłoni.
• Ugniatanie: delikatne ugniatanie jak podczas zagniatania ciasta, z wyczuciem nacisku.
• Oklepywanie: krótkie, sprężyste uderzenia dłońmi – nie powinny być bolesne, ale pobudzające.

Podaruj zdrowie na Walentynki

Wykonaj masaż krok po kroku i zobacz, jak twarz ukochanej osoby rozświetli się szczęśliwym uśmiechem. Regularne masaże zmniejszają napięcia, działają terapeutycznie i sprawiają, że poczujemy się bardziej zrelaksowani i szczęśliwi – bo najlepszy prezent to dobre samopoczucie.